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29.2%！やっとスタートラインに戻れそう😂
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53.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 26일:
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893 kcal
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지방: 15.18g | 단백질: 92.56g | 탄수화물: 102.70g.
아침 식사: 亜麻仁, マグロの刺身, イカ, わかめ, バナナ. 점심 식사: ミツカン 金のつぶ 金の熟成, ヤマザキクールデリカ おにぎり さけ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト風味. 저녁 식사: モロヘイヤ, タコ. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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 댓글
15%くらいなら、少しの運動も取り入れ続けるだけで安定しますよ▽°｜bｸﾞｯ
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はい！いつもありがとうございます😊
とっても嬉しいです！🥺✨
今ウォーキングで徐々に身体に思い出してもらってます！昨年デッドリフトで腰痛めてしまったので、ゆっくりペースでまた筋トレできるまで回復めざします！！
2019년 08월 25일 작성이: .yuyu.
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おぉ✨元々運動してたんですね♪なら今回はハードトレーニングを控え目にゆっくりといきましょうぜ
▽°｜bｸﾞｯ
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デッドリフト、一回腰やると怖いですよね！
でも、楽しくてまたすぐやってしまうのがデッドの魅力ですよね！
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ヤママユガさん、お返事嬉しいです！ゆっくりいきます🙆♀️
筋肉あってこそ！
2019년 08월 26일 작성이: .yuyu.
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ほにへいさん！コメありがとうです😳✨
実はまだ痛みかなり有り、めっちゃ怖いです(´･ω･`;A)
でも筋トレっていいですよね！💯
ほにへいさんもスクワット素敵です！
2019년 08월 26일 작성이: .yuyu.
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2019년 08월 27일 작성이: ayuchan-m
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