2019년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 25일:
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1454 kcal
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지방: 51.16g | 단백질: 48.05g | 탄수화물: 208.07g.
점심 식사: 葱クラッカー ヌガーサンド, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, コーヒー, セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, クリームパン, 中田園 むろだし もやし, 卯の花 おからの炒り煮. 저녁 식사: ブルドックソース ウスターソース, トマト, 小松菜, ズッキーニ, ピーマン, 辛子明太子, きゅうりの酢の物, ちくわ, 光商 オリゴ糖, フランクフルト, 粉唐辛子 コチュカル, 味の素 ほんだし, ごま油, 玉ねぎ, 人参, 卯の花 おからの炒り煮, にら, ケチャップ, CO-OP キムチ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 水菜, ユウキ食品 コチュジャン, ジャガイモ（皮付き）. 간식/기타: リンゴジュース, ロッテ シャルロッテ シャルドネ ジュレショコラ, ロッテ シャルロッテ 生チョコレート バニラ, 業務スーパー アイスチーズケーキバー バニラ風味, 甘露メロン, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. 더보기
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1800 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 脚パカ - 10 분, 요리 - 1 시간 30 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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