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거의 3주만에 63키로대!!
소고기 대환영. 감량템 오예!
운동후,식사후 16시30분 64kg.
이시간이후 식사절제, 간식만 소량허용하면
내일 63키로 굳힐듯?
입심심하면 얼음 먹자!!
라고 결심했는데 저녁먹었다.....
23시64.7 케톤7.8적정레벨
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:
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1647 kcal
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지방: 108.88g | 단백질: 129.44g | 탄수화물: 41.14g.
아침 식사: 풀무원 실의힘 생나또, 아보카도, 전원식품 시나몬가루, 서울우유 생크림. 점심 식사: 올리브기름, 표고버섯, 풀무원 라이트누들 가쓰오냉소바, 녹색 올리브, 사태. 저녁 식사: 사태. 간식/기타: Saputo 스트링치즈. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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