2019년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:
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2088 kcal
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지방: 57.32g | 단백질: 142.98g | 탄수화물: 215.91g.
아침 식사: Peach, Scone, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Broccoli , Nature's Soy Curried Tofu, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade) . 저녁 식사: Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Zippy's Chicken Katsu, Ajinomoto Teriyaki Chicken Don, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll . 간식/기타: Beer. 더보기
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1964 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 45 분. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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