2019년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 23일:
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2256 kcal
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지방: 181.95g | 단백질: 99.64g | 탄수화물: 57.33g.
아침 식사: Lindt Chocolate 85%, 3 Corações Café Extra Forte, Ghee, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Dourado, La Violetera Uva Passa Escura, Kefir de Leite, Cogumelos, Ovo Frito. 점심 식사: Pura Vida Manteiga Ghee, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Verdes, Cenouras, Abobrinha Refogada, Queijo Meia Cura, Hambúrguer Caseiro. 저녁 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sertanorte Queijo Meia Cura, Ghee, Tirol Creme de Leite, Sadia Bacon , Ovo Mexido. 간식/기타: Café. 더보기
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2339 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 스쿼트 - 3 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 2 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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