2013년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 21일:
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3203 kcal
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지방: 127.60g | 단백질: 277.49g | 탄수화물: 186.79g.
아침 식사: Watermelon, Strawberries, Cantaloupe Melons, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Bacon, Hamburger on Bun, Apples, Grapes. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Apples, Light Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2623 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 47 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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