2019년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 20일:
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1411 kcal
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지방: 45.02g | 단백질: 84.48g | 탄수화물: 172.52g.
점심 식사: 葱クラッカー ヌガーサンド, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド, 日糧製パン 絹艶, トウモロコシ, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: わさび, しいたけ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 片栗粉, トウモロコシ, セブンプレミアム たこわさび, 鶏の胸肉（皮なし）, マグロの刺身, 玉ねぎ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, カブ, CO-OP キムチ, キャベツ, タコ, 高野豆腐, ヤマキ めんつゆ, マルサン 田楽みそ. 간식/기타: 卯の花 おからの炒り煮, 葱クラッカー ヌガーサンド, トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, 明治 明治ホワイトチョコレート, ロッテ 爽 バニラ, ミツカン リンゴ酢. 더보기
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1748 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 脚パカストレッチ - 30 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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