2019년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
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1808 kcal
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지방: 67.69g | 단백질: 137.76g | 탄수화물: 164.49g.
아침 식사: Blueberry Pancakes, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Peach, Spence & Co Nova Lox, Bagel. 점심 식사: Cauliflower , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Split Pea Soup. 저녁 식사: Perkins Restaurant Sauteed Spinach, Corner Bakery Cafe Southwest Avocado Salad (Trio Size), Taylor Farms Organic Cherry Almond Blue Chopped Kit, Couscous (Cooked) , Salmon. 간식/기타: Peach. 더보기
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1921 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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