2019년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 19일:
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1705 kcal
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지방: 58.05g | 단백질: 84.21g | 탄수화물: 218.61g.
점심 식사: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, ヤマサ醤油 ごまだれ, マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, 基本のサワードウブレッド, 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド, 卯の花 おからの炒り煮, 基本のサワードウブレッド, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: カブ, 高野豆腐, ごま油, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, にら, 梅干し, マルサン 田楽みそ, タコ, 絹ごし豆腐, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, おから, きゅうり, 玉ねぎ, 大根の水キムチ トンチミ, ニンジン, マスタード, マヨネーズ, キャベツ, CO-OP キムチ, ヤマキ めんつゆ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. 간식/기타: Meiji ストロベリーチョコレート, メロン, メロン, メロン, サーティワン チョコラップバー バニラ. 더보기
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1698 kcal
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운동:
脚パカストレッチ - 30 분, 滝汗 - 2 시간, 요리 - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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