2019년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 18일:
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1412 kcal
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지방: 33.70g | 단백질: 98.88g | 탄수화물: 188.02g.
점심 식사: セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド, CO-OP キムチ, あんパン, 基本のサワードウブレッド, トップバリュー もやし. 저녁 식사: マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, 春菊, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, マスタード, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, アボカド, トマト, パプリカ, キャベツ, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, きゅうり, ちくわ, マヨネーズ, おから, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, ニンジン. 간식/기타: 葱クラッカー ヌガーサンド, スイカ, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, 和梨, スイカ. 더보기
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1764 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 脚パカ - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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