2019년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 17일:
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2798 kcal
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지방: 122.55g | 단백질: 179.56g | 탄수화물: 240.69g.
아침 식사: Oatmeal, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Green Giant Three Bean Salad, Strawberries , Spence & Co Nova Lox, Bagel, Blueberry Pancakes , Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese. 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Costco Frozen Yogurt - Vanilla. 더보기
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1936 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 45 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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