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9시30 이틀만에 된똥.
12시30 코스트코시식 마카롱,단음료1컵,포도한알 등
13시30 조금 된똥.63.7kg 식사
식사후에 따뜻한 차 마시니까 식욕이 잠재워졌다.
후식먹는 습관 버려야해.안먹을수 있지 암요암요!
배고프면 저녁때 또 먹으면 된다 라고 생각하니
몰아서 먹을 필요가 없다.
59되는 날, 코스트코 견과류 한통을 식사로 먹을것이다.
그전에는 고기,좋은탄수만 먹자.
나 지금 살 빠지는 중👍👍
16시 식사후 64.8
19시 운동 끝 64.1 저녁에 입심심해서 고기로 입막.
간식으로 치즈 2종류.
그나마 다행이다.과자가 아른거려써ㅠㅠㅠㅡ
식사 후 65.1
23시 체근쓰5번 후 64.8
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64.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
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2855 kcal
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지방: 226.82g | 단백질: 202.79g | 탄수화물: 14.91g.
점심 식사: 올리브기름, 포도, 찐단호박, 코스트코 척아이롤, 무뼈닭발, 스팸 스팸마일드, 코스트코 마카롱. 저녁 식사: 찐단호박, 코스트코 척아이롤, Paysan Breton 빼띠 무염버터. 간식/기타: Saputo 스트링치즈, 콜비 잭 치즈. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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