2019년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
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1870 kcal
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지방: 52.51g | 단백질: 134.60g | 탄수화물: 147.55g.
아침 식사: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Brio Tuscan Grille Wood Grilled Salmon Salad . 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 간식/기타: Beer. 더보기
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2108 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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