2019년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 14일:
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1367 kcal
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지방: 54.19g | 단백질: 66.16g | 탄수화물: 155.95g.
점심 식사: トマト, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, コープ 北海道十勝低脂肪牛乳, ピクルス, トウモロコシ, ゆで卵, 基本のサワードウブレッド, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, コーヒー. 저녁 식사: トマト, 乾燥ゴマ, 牛タン, 小松菜, サニーレタス, CO-OP キムチ, 青梗菜. 간식/기타: スイカ, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト. 더보기
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1789 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 脚パカ - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 쇼핑 - 20 분, 滝汗 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 55 분. 더보기
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안정된 체중
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