2019년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 14일:
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712 kcal
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지방: 29.83g | 단백질: 87.69g | 탄수화물: 24.84g.
아침 식사: 삶은 계란, 계란 흰자, 아몬드, 아임닭 닭가슴살 크런칩(구운갈릭). 점심 식사: 아몬드, 아임닭 닭가슴살 크런칩(레드페퍼), 청양고추, 파프리카, 계란 노른자, 계란 흰자. 저녁 식사: 아몬드, 아임닭 닭가슴살 크런칩 치즈. 간식/기타: 코카콜라 제로콜라, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함). 더보기
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2143 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 55 분, 스텝퍼 - 40 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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