2019년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:
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1746 kcal
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지방: 47.08g | 단백질: 137.71g | 탄수화물: 181.82g.
아침 식사: Kroger Hard Salami, Hormel Original Pepperoni Slices, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Bunny Bread White Sliced Bread, Turkey Breast Meat . 저녁 식사: America's Choice Bacon Thick Sliced, Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad , Tandoor Chef Chicken Curry, White Rice. 간식/기타: Peach, Beer. 더보기
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2155 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 타원형 트레이너 - 32 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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