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어제 운동하구 저녁을 먹었더니 동률
확실히 운동 후 저녁을 안먹는게 좋은데..
쉽지가 않다
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65.2 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
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1955 kcal
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지방: 147.92g | 단백질: 109.78g | 탄수화물: 63.29g.
아침 식사: 네스프레소 캡슐커피, 제로베이커리 저탄수 브라우니. 점심 식사: 상하목장 체다 슬라이스, 참기름, 키친콤마 저당질 고추장, 다진 소고기 (95% 살코기/5% 지방), 올리브기름, 콜리플라워, 대파, 오뚜기 원래참치, 라드 (돼지기름), 달걀. 저녁 식사: 깍두기, 소갈비살, 하이포크 항정살, 부추. 간식/기타: 남양유업 초코에몽 (250ml), 마이노멀 버터 말차. 더보기
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안정된 체중
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