2019년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.4 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
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695 kcal
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지방: 5.35g | 단백질: 94.78g | 탄수화물: 71.85g.
아침 식사: 오이 (껍질 포함), 방울 토마토, 달담 반건조고구마, 파워닭 아몬드 닭가슴살. 점심 식사: ANDfood 크런치킨 레드페퍼, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토. 저녁 식사: 오이 (껍질 포함), 아임닭 닭가슴살 크런칩(구운갈릭), 방울 토마토, 달담 반건조고구마. 간식/기타: California Gold Nutrition 단백질 보충제. 더보기
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1863 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 스텝퍼 - 1 시간 29 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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