2019년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.2 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 11일:
|
1072 kcal
|
지방: 27.34g | 단백질: 83.71g | 탄수화물: 127.26g.
아침 식사: 방울 토마토, 아임닭 닭가슴살 크런칩(구운갈릭), 찐고구마, 아몬드. 점심 식사: 방울 토마토, 아임닭 닭가슴살 크런칩(구운갈릭). 저녁 식사: 달담 반건조고구마, 코카콜라 제로콜라, 방울 토마토, 아임닭 닭가슴살 크런칩(구운갈릭). 간식/기타: 달담 반건조고구마, 매일 바이오 플레인 요거트 (85g), 닥터유 에너지바, 마이프로틴 초콜렛 프로틴볼, 아람농장 아람드리 포도, 아몬드. 더보기
|
|
1800 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 33 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|