2019년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 11일:
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1296 kcal
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지방: 46.45g | 단백질: 72.48g | 탄수화물: 168.16g.
점심 식사: 枝豆, メロンパン, だし, 大豆の五目煮, トップバリュー もやし. 저녁 식사: ノルレェイク さば水煮, 味噌, 煮干し, ごま油, 乾燥ゴマ, チキンスープ, オクラ, モロヘイヤ, 紀文 糖質0麺, にんにく, 大根, CO-OP キムチ, きゅうり, キャベツ, だし, 大豆の五目煮. 간식/기타: トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, スイカ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, コカ・コーラ 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー. 더보기
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1494 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 脚パカ - 10 분, 요리 - 2 시간, 쇼핑 - 8 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 57 분. 더보기
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안정된 체중
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