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어제 친구들이랑 디라이프스타일키친가서 건강하고 맛있는 점심 + 카페에서 빵 조금 ㅋㅋㅋ 먹었더니 째금 올랐다
말복이니 삼계탕 먹어주고 좀이따 운동 갈거에요
제가 키토시작하며 팻시를 쓰기 시작한지 벌써 1년 3개월이 되었네요
식단과 운동 수면의 삼박자가 잘 맞아야 감량이 잘된다는거
당연한건데 요즘 다시 느끼고 있습니다!
전 오랜기간 올빼미 생활을 해서 아직도 하루에 3-4시간 정도밖에 못자는 날이 많은데
고쳐보려고 노력중이에요
양질의 수면이 뒷받침되지 않으면 감량도 잘 안될 뿐더러
건강도 헤칠 수 있으니까요
잠을 잘 못자는데도 감량이 이루어지는거 보면
수면량이 늘면 왠지 더 잘 빠질 것 같은 느낌이고요?̆̈
조급해하지않고 목표까지 열심히 달려볼거에요
모두들 즐거운 주말 되세요!
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65.2 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 2.8 kg 증가하기
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