2019년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 10일:
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2818 kcal
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지방: 88.61g | 단백질: 264.53g | 탄수화물: 179.60g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, HEB Select Edamame Pasta Blend, Texas Roadhouse Pulled Pork Sandwich. 저녁 식사: Greek Salad, Keepos Stuffed Grape Leaves with Rice, Roti Mediterranean Grill Chicken Kabob, Cedarlane Natural Foods Moussaka Eggplant Mediterranean , Commensal Moussaka, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs. 간식/기타: Beer, Publix Red Seedless Grapes, Watermelon. 더보기
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2155 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 타원형 트레이너 - 32 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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