stable, at least my weight is
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 9일:
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1706 kcal
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지방: 65.73g | 단백질: 74.84g | 탄수화물: 128.69g.
아침 식사: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Broccoli , Subway Tuna Salad. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, Boar's Head Classic Italian Style Sandwich. 간식/기타: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Cookie Dough, Peach, Beer. 더보기
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2061 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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