2019년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 8일:
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2150 kcal
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지방: 93.47g | 단백질: 153.27g | 탄수화물: 119.55g.
아침 식사: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Peach. 점심 식사: Salmon, White Rice, Chicken Wing. 저녁 식사: Caesar Salad with Romaine, McDonald's Bacon Clubhouse Burger (No Bun). 간식/기타: Beer. 더보기
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2178 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 8 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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