|
体力や筋力が一気に落ちた気がする
|
47.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 8일:
|
1360 kcal
|
지방: 50.90g | 단백질: 68.87g | 탄수화물: 174.37g.
점심 식사: コーヒー, 日糧製パン しっとり クリームパン, CO-OP キムチ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく, J-オイルミルズ オリーブオイル, 調理したカボチャ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 大豆の五目煮, 紀文 糖質0g麺 細麺, 煮干し, みょうがの甘酢漬け, シソ, 鰹節, 乾燥ゴマ, 大根, 卵, 絹ごし豆腐, 干し鱈, ししとう, 味噌, ヤマキ うどんだし, オイスターソース, にんにく, 大根の水キムチ トンチミ, CO-OP キムチ, 玉ねぎ, きゅうり, カボチャ, ズッキーニ, だし, ピーマン, 醤油, オリーブオイル. 간식/기타: トップバリュ 練乳がけ金時, トップバリュ 寒天ゼリー みかん味, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. 더보기
|
|
1759 kcal
|
운동:
ストレッチ - 20 분, 脚パカ - 10 분, 쇼핑 - 20 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|