2019년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 7일:
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1308 kcal
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지방: 41.08g | 단백질: 50.02g | 탄수화물: 200.41g.
점심 식사: ブルボン 北の卵のサブレー, 竹下製菓 鶴の里 つぶあん, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, よつ葉 低脂肪牛乳, コーヒー, カンパーニュ風パン, カボチャサラダ, だし, 大根の水キムチ トンチミ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: ズッキーニ, カボチャ, キッコーマン 豆板醤, 味の素 丸鶏がらスープ, 味の素 甜麺醤, にんにく, きゅうり, にら, ピーマン, オリーブオイル, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, 豚コマ, CO-OP キムチ, キャベツ, ミツカン 料理酒, トップバリュー もやし, だし, 醤油. 간식/기타: ABK Royalcharm ロイヤルチャーム クリーム味, 紀文 四季のごまとうふ 宇治抹茶, 日糧製パン 黒糖ふかし, トマト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. 더보기
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1697 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 쇼핑 - 20 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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