2019년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 5일:
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2125 kcal
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지방: 88.27g | 단백질: 199.46g | 탄수화물: 141.09g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, 2% Fat Milk, Egg, Kodiak Cakes Power Cakes. 점심 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) . 저녁 식사: Kroger Italian Bread, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti, Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small). 간식/기타: Peach. 더보기
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2147 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 25 분. 더보기
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주 7.0 kg 증가하기
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