tnwl97855님의 저널, 2019년 08월 5일

2019년 08월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

55.4 kg 지금까지 감소한: 9.6 kg. 남은양: 2.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 5일:

540 kcal

지방: 13.47g | 단백질: 16.25g | 탄수화물: 89.41g. 점심 식사: 다노 다노한끼 (07머스타드닭가슴살&퀴노아밥&야채), 매일 아몬드브리즈 초콜릿. 저녁 식사: 복숭아, 사과. 더보기

477 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, Apple Health - 22 시간 20 분. 더보기

주 4.9 kg 감소하기

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