|
체지방 19.8%
근육량 37.10kg
|
48.8 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 5일:
|
845 kcal
|
지방: 36.89g | 단백질: 41.42g | 탄수화물: 89.86g.
아침 식사: 매일유업 매일두유 식이섬유, 밤호박. 점심 식사: 통밀빵 토스트, 적양배추, 초장, 계란 오믈렛 또는 스크램블 에그와 치즈, 브로콜리. 저녁 식사: 네스프레소 캡슐커피, 오리온 닥터유 단백질바, 매일유업 매일 두유 99.89. 간식/기타: 크라운 화이트하임 (16g). 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|