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오.
돼지고기는 증량템이라고 생각해왔는데
사실은 너무 많이 먹어서 증량이었구나.
하루 한끼 세미카니보어,간식 허용 식단은 감량.
기억하자.
급찐급빠할때도 효과적이다.
저녁때 막창123가려고
아침방탄,스트링치즈 먹고 암것도 안먹고있다.
무한리필을 대하는 나의 자세.
훌륭하다.👍
15시 63.4
막창123먹는데 드디어 렙틴이 나를 불렀다.
이보게 그만드셔도 되겠네.
우왓!! 늘 배 찢어지게 먹었었는데
이번엔 적당히 먹었다.
아이스크림집에서의 유혹도 앗녕~~~
그리고 산책30분.
내일 몸무게 기대된다.
집에 와서 후식 코코넛밀크알스크림에 코코아분말 찍어 먹었다.지금새벽3시30분. 카페인때문인지 잠이 오질 않네ㅠㅠ64.4
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63.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 2일:
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3543 kcal
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지방: 311.01g | 단백질: 160.78g | 탄수화물: 28.49g.
아침 식사: Saputo 스트링치즈, ZenWise MCT Oil, Paysan Breton 빼띠 무염버터. 저녁 식사: 깻잎, 양파, 부추, 상추, 삼겹살구이, 돼지막창. 간식/기타: 코코아 분말 (무당), 로이타이 코코넛밀크. 더보기
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1570 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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