2019년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 2일:
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2168 kcal
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지방: 83.50g | 단백질: 135.03g | 탄수화물: 179.18g.
아침 식사: Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. 점심 식사: Wrap Sandwich Filled with Vegetables. 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon, Saladworks Mediterranean Salad, Uno Chicago Grill Sausage Flatbread Pizza, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips. 간식/기타: Beer. 더보기
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2211 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 48 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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