cc1214님의 저널, 2019년 08월 2일

28.2%
44.5 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg.    남은양: 0.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 2일:
1140 kcal 지방: 56.84g | 단백질: 88.29g | 탄수화물: 72.39g.   아침 식사: 地瓜 黃肉甘薯(FDA), 小黃瓜(FDA), 義美 義美無糖黑芝麻豆奶, 雞胸肉(油炸或煎), 荷包蛋. 점심 식사: 豆腐, 炒空心菜, 牛肉. 저녁 식사: 泰山 第一道冷壓橄欖油, 煮熟的黃秋葵, 雞腿(烤製或烘焙), 香蕉. 더보기
1364 kcal 운동: 심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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