2013년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 15일:
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2212 kcal
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지방: 68.75g | 단백질: 184.30g | 탄수화물: 225.30g.
아침 식사: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Bananas, Milk (Nonfat), N.O.-Xplode. 점심 식사: Grapes, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Hard Roll. 저녁 식사: White Rice, Beef Curry. 간식/기타: Special K Protein Plus Cereal, Syntha-6 Chocolate Mint Protein Shake, Milk (Nonfat), Cantaloupe Melons, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2588 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 14 시간 18 분, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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