|
Millet gider Mersin’e ben de anca tersine🥺🥺🦍
|
51 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 30일:
|
309 kcal
|
지방: 10.29g | 단백질: 9.71g | 탄수화물: 49.43g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Yumurta, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Muz, Elma, İncir. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|
 댓글
Merhaba bence kendini üzmemelisin, sadece daha dikkatli olman lazım günlük alman gereken kalori miktarını aşmamaya gayret etmelisin ve karbonhidratı azaltmalısın protein ağırlıklı beslenirsen seni daha çok tutar bunun dışında spor yapabilirsin hem kilo verirken de sıkılaşmış olursun😊
2019년 07월 30일 작성이: Hilalbykl
|
Hilal artık geriye gitmekten bıktım göbeğimden sıkıldım
2019년 07월 30일 작성이: beyza117
|
Beyzacım o zaman karın için olan egzersizleri yapabilirsin uygulama olarak indir ama her gün yap. Ben karnımdan çok şikayetçiydim bir türlü gitmiyordu ama karın için olan egzersizleri yapınca ben daha çok mekik falan çekiyordum, kesinlikle işe yarıyor lütfen denemelisin her gün mekik çeksen bile kâr, yarın başla mesela ertelemek yok ama tamam mı😉😊👍🏻
2019년 07월 30일 작성이: Hilalbykl
|
Play Store da "Kadın Egzersizi" diye bir uygulama var, egzersiz uygulaması ama harika istediğin egzersizi seçebilirsin karın, bacak, kalça.. ne istersen, bunu öneririm deneyebilirsin😊
2019년 07월 30일 작성이: Hilalbykl
|
Deneyeceğim çok teşekkür ederim
2019년 07월 30일 작성이: beyza117
|
Rica ederim umarım memnun kalırsın😉🙏🏻
2019년 07월 30일 작성이: Hilalbykl
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|