2019년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 25일:
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1400 kcal
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지방: 40.42g | 단백질: 93.17g | 탄수화물: 146.40g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. 점심 식사: Fresh Foods Market Chicken & Sausage Gumbo. 저녁 식사: Broccoli , Roasted Potato, Swordfish , Greek Salad. 간식/기타: Peach, Cappuccino, Beer. 더보기
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2178 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 8 분. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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