pre
|
64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 13일:
|
2612 kcal
|
지방: 98.85g | 단백질: 216.66g | 탄수화물: 201.52g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Plain Pancakes, Bananas, Milk (Nonfat). 점심 식사: Chicken Breast, Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). 저녁 식사: Cobb Salad, Chicken Wing. 간식/기타: Special K Protein Plus Cereal, Apples, Sweet Potato, Corona Light. 더보기
|
|
2672 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 달리기 - 11km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 52 분. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|