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자, 이로써 증명되었다! (연속 감량)
하루 두끼 간식까지 먹어도 감량된다.
이제 뻘짓하지말고
4일간은 오전 간단,점심 소고기 야채조합으로 먹자.
치팅안하는게 관건이다.(특이사항:버터 3개먹음)
목이 아프고 감기증상있어서 23시30분 생꿀 0.7스푼 먹고 잠. 63.7키로.
내일도 감량일까??
푹자자.
된똥 조금.
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62.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 23일:
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2247 kcal
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지방: 177.65g | 단백질: 119.56g | 탄수화물: 43.16g.
아침 식사: Paysan Breton 빼띠 무염버터, 달걀. 점심 식사: 익힌 시금치 (생야채), 소갈비살, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 삶은 당근, 익힌 아스파라거스 (생야채). 간식/기타: 꿀, 앵커 무염버터, 루어팍 가염버터, Lindt 엑설런스 다크 99%, 팻밤. 더보기
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2110 kcal
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운동:
등반 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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