2019년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 23일:
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1196 kcal
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지방: 37.32g | 단백질: 63.23g | 탄수화물: 149.96g.
아침 식사: Frischkäse-Fass, Erdbeeren, Saftkornbrot, Räucher Tofu, Kopfsalat, Tomaten. 점심 식사: Lindt Excellence 78% Cacao, Erdbeeren, Haferflocken. 저녁 식사: Zucchini, Möhren, Gelbe Paprika, Junge Frühlingszwiebeln, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Räucher Tofu, Reis (Gekocht). 간식/기타: REWE Bio Mandelmus, Ehrmann High Protein, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. 더보기
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1746 kcal
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운동:
국민체조 - 35 분, 스텝퍼 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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