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고기는 한끼당 한종류만! 기억하자.
증량길이다ㅠㅠ
국가대표가서 초반 우삼겹먹다가 과감히 멈춤.맛없는데 굳이 왜 증량길을 가겠어? 하는 생각.
계속 63키로대네?
눈바디는 괜찮은데, 근육량이 늘었나?
하는 긍정적인 생각을 가져본다.자뻑인가....
아 왜 생리안해ㅠㅠ
스콘은 먹어봤으니까 이제 당분간 안녕.
낮잠 4시간 쿨쿨.64.1
자기 전 64.9
왜??? 물만 마셨는데??
전신근력스트레칭30분하고 잔다.
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63.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:
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2025 kcal
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지방: 136.29g | 단백질: 180.03g | 탄수화물: 22.71g.
점심 식사: 소세지, 하이포크 항정살, 콩나물, 배추김치, 삼겹살, 하이포크 가브리살. 간식/기타: 팻밤, Saputo 스트링치즈, 초콜릿 칩 쿠키 (버터포함). 더보기
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1811 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 계단오르기 - 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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