2019년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 21일:
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2040 kcal
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지방: 66.83g | 단백질: 95.76g | 탄수화물: 218.04g.
아침 식사: Oatmeal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. 점심 식사: Corned Beef, Sonic Grilled Onions, Chili, Bacon, Grilled Chicken. 저녁 식사: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), White Rice, Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt, Fresh Selections Asian Style Chopped Salad Kit. 간식/기타: Mike's Harder Cranberry Lemonade, Peach. 더보기
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2109 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 28 분, 타원형 트레이너 - 32 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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