2019년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:
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2248 kcal
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지방: 67.49g | 단백질: 168.33g | 탄수화물: 190.33g.
아침 식사: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Oatmeal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. 점심 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Amy's Organic Low Fat Vegetable Barley Soup, Beef Steak (Lean Only Eaten). 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, Wegmans Corn on the Cob, Asparagus, Salmon. 간식/기타: Private Selection Premium Moose Tracks Ice Cream, No Name Sponge Cake, Ajinomoto Karaage, Beer. 더보기
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2024 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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