2019년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:
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1310 kcal
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지방: 47.82g | 단백질: 62.33g | 탄수화물: 162.76g.
점심 식사: セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, 卯の花 おからの炒り煮, コーヒー, あんドーナツ ケーキタイプ, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, 味噌, 白菜, 玉ねぎ, エノキ, しじみ, ユウキ食品 コチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, ちくわ, トップバリュー もやし, 人参, 味の素 ほんだし, しめじ, ミツカン 本みりん, 醤油. 저녁 식사: 大根, 酢, ユウキ食品 コチュジャン, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, ビーフブロス 牛スープ, サニーレタス, 長ねぎ, 卯の花 おからの炒り煮, 白菜, 味噌, 生唐辛子, 粉唐辛子 コチュカル, マグロの刺身, 醤油, ミツカン 本みりん, ニンジン, カルビ. 간식/기타: 緑茶, 植垣米菓 鶯ボール, セイコーマート 北海道牛乳ソフト いちご味, プラム. 더보기
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1760 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 脚パカ - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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