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Still trying to set a better tone for.....ever. Planned weightlifting day, then planned catch up morning at work. Feeling unsettled. Can't tell if it's too much salad last night or too much unfinished business.
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 18일:
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1782 kcal
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지방: 57.36g | 단백질: 114.72g | 탄수화물: 193.76g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. 점심 식사: Cuisine Solutions Chicken Korma, Progresso Chicken Noodle with White Meat Chicken Soup, thinkThin Brownie Crunch High Protein Bar. 저녁 식사: Meijer Mediterranean Salad, Beef Stew, White Rice. 간식/기타: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Sangria, Peach. 더보기
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2288 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 38 분. 더보기
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안정된 체중
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