jissam님의 저널, 2019년 07월 17일

견과류 한웅큼 먹었더니 역시나 증량.
나새끼 참을성 없는거 인정.
견과류 당분간 안먹을거지?
59좀 보자 이지긋지긋한 굴레에서
행복하게 벗어납시다.네?

오전 8시.mct아메리카노 한잔하고 된똥 쑤욱.
이제 장이 제기능을 하나보다.

점심은 시장에서 수육하고 후라이드치킨먹었는데
복부팽만없음. 부풀었기 보단 먹었으니 배가 나온것.

등산3시간,쓸데없는 거 안묵었으니까 내일 감량을 기대해본다. 21600보 걸었다. 나님 대단?👍

64 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1780 kcal

지방: 117.18g | 단백질: 118.06g | 탄수화물: 60.46g.   아침 식사: ZenWise MCT Oil. 점심 식사: 네네치킨 후라이드치킨, 사골국, 수육. 간식/기타: 팻밤. 더보기

2869 kcal

운동: 요가 - 1 시간, 등반 - 2 시간   30 분, 휴식 - 12 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기