2019년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 17일:
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992 kcal
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지방: 30.70g | 단백질: 63.70g | 탄수화물: 114.67g.
아침 식사: Aldi Gurkerl Aufschnitt, REWE Bio Tofu Natur, Erdbeeren, Saftkornbrot, Kopfsalat, Tomaten. 점심 식사: Linsen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Tomaten, Junge Frühlingszwiebeln, REWE Bio Tofu Natur, Kopfsalat. 저녁 식사: Gelbe Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Quorn Vegetarische Fajita Streifen. 간식/기타: Lindt Hello My Name Is Dark Chocolate Cookie, Magerquark, Erdbeeren. 더보기
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1845 kcal
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운동:
샤워 - 45 분, 국민체조 - 35 분, 스텝퍼 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 11 시간, 자전거 (사이클) - 25 분, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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