2019년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 16일:
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1191 kcal
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지방: 25.14g | 단백질: 61.78g | 탄수화물: 179.49g.
아침 식사: Frischkäse-Fass, Erdbeeren, Saftkornbrot, Räucher Tofu, Kopfsalat, Tomaten. 점심 식사: Bamboo Garden Asia-Pfanne Süß-Sauer, Reis (Gekocht). 저녁 식사: Laugenecke, Aldi Haferflocken, Himbeeren, Milbona Quark 20%. 간식/기타: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Mini Schokoküsse, Ehrmann High Protein. 더보기
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1812 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 10 분, 줌바 (Zumba) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 10 시간, 숙면 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 1 시간 50 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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