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pre
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65.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 10일:
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2370 kcal
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지방: 41.38g | 단백질: 251.97g | 탄수화물: 191.21g.
아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Oven Roasted Turkey Sandwich. 저녁 식사: Old World Style Original Pasta Sauce, Asparagus, Green String Beans, Tuna Maki, Mashed Potato, Barbecue Chicken Flatbread, Greek Salad, Venison/Deer Steak. 간식/기타: Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2265 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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