elfmay14님의 저널, 2019년 07월 15일

내가 원하는 set point 까지의 길은 나름 험난하구나.. -1.7kg은 한달을 목표로 해야지.
탄수화물의 양을 너무 스트레스 받지 않는 한도(스트레스호르몬인 코티졸이 인슐린분비를 자극한다하니;; )내에서 최소한으로 섭취하고 weight training 꾸준히!! 물도 충분히 섭취하고!! 화이팅 😊😊

44.7 kg 지금까지 감소한: 3.8 kg.    남은양: 1.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.