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🏃♀️아침조깅 16일차🏃♀️
AM 5:50 ~ AM 6:40 [5.21km]
발목이 어느정도 나아진 것 같아서 밖에나갔다 ㅎㅎ 금요일에 있을 리포머 시험때문에 무리하면 안되기때문에 파워워킹만 짧은 거리를 해주었다. 3일만에 나가는 것이라 너무 신나고 좋았다,, 근데 너무 뛰고싶어서 뛰는 사람들만 보면 너무 부러웠지만 앞으로 평생 뛸것이기 때문에 5일간만 뛰지 않고 재활아닌 재활을 하기로 했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 급하게 생각하지말자!!💪🏻
어제 최후의 만찬을 즐겨서 증량이 당연한걸,,, 과자 너무 많이 먹었지만 생각보다는 괜찮네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 금요일까지만 빡세게 다이어트해서 필라테스 시험 꼭 붙쟈❣
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55.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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669 kcal
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지방: 35.25g | 단백질: 60.06g | 탄수화물: 30.13g.
아침 식사: 삶은계란, 파프리카, 양상추, 풀무원 찌개두부, 토마토. 점심 식사: 삶은계란, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. 저녁 식사: Sunnuts 하루견과, 토마토. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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