2019년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 13일:
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3730 kcal
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지방: 167.33g | 단백질: 267.55g | 탄수화물: 238.91g.
아침 식사: Cantaloupe Melons , Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Cantaloupe Melons , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti. 저녁 식사: Grape Leaves Stuffed with Rice, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Athenos Roasted Garlic Hummus, Indian Flatbread Naan, Potato Salad with Egg, Potato Salad , Private Selection Semi-Hard Mild Cheddar Cheese, Steak. 간식/기타: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Fruit Salad, Beer, Peach. 더보기
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2216 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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